* CLASES VIRTUALES GRATUITAS



ūüďó INTRODUCCION



Amigos Taichistas y Chikuneros, 

Estas breves clases virtuales est√°n destinadas a mis alumnos fijos discontinuos que por trabajo, desplazamientos o cualquier otra causa, nos ha pedido que publiquemos lo m√°s esencial de nuestra clases para poder seguir practicando en casa.

Tambi√©n est√° dirigidas a nuestros suscriptores, profesores experimentados que desean ampliar sus conocimientos m√°s all√° del estilo Yang de la franquicia a la que pertenece su escuela, ya que nuestro sistema es un Yang Integrado procedente de maestros y profesores de los estilos Yang Continental, Contempor√°neo, Tradicional y Ancestral, que durante m√°s de 40 a√Īos hemos estado recopilando ense√Īanzas en tres continentes, America, Europa y Asia.

No menos importante son los Taichistas y Chikuneros que quiere aprender y practicar pero que no tienen una escuela próxima a su lugar de trabajo o residencia. En especial en America y Europa donde residen hispanos-parlantes como en Rusia, Croacia, Reino Unido, Estados Unidos, Israel, Francia, Filipinas, Alemania, etc.

Progresivamente iremos ampliando y complementado los temas que practicamos en las clases presenciales, ya que cada semestre hemos ido cambiado de contenidos, especialmente en las formas de mano pasando de la de 8 a la de 13, despu√©s la de 16, despu√©s a la de 24, despu√©s a la 32, despu√©s a la de 40, despu√©s a la de 42, despu√©s a la de 103, despu√©s a la de 108, despu√©s a la de 115, y finalmente a la de 117 de Shanghai, originar√≠a de Hong Kong con 117 movimientos mucho m√°s completa que nosotros la hemos re-numerado para que sea m√°s sencilla su realizaci√≥n, dando a cada movimiento un n√ļmero quedando 132 movimientos.

Lo mismo hemos hecho con la forma de espada, de pasar de 16 a 32, despu√©s a 54, despu√©s a 67 y por √ļltimo a la de 72 movimientos renovada en Shanghai donde se incorporan movimientos anteriores a 1.918 y que la hace m√°s completa.

Es decir, en nuestra escuela sólo practicamos "Una" sola secuencia de cada tipo:

Para las nuevas incorporaciones a nuestra escuela: La forma de mano de 32 movimientos en espejo
Para los Taichistas veteranos: La forma de mano de 132 movimientos y la de espada con 72

Tenemos una clase de Tai Chi y Chi Kung de mantenimiento, con forma de abanico, la de Pekin, Shibahi y Baduanjin para los que practican como una actividad pero sin profundizar en m√°s conocimientos.

Tambi√©n tenemos una clase muy t√©cnica a puerta cerrada para nuestros profesores, donde se profundiza en el Tai Kung, Chi Kung y Chuan Kung. para conseguir el m√°ximo beneficio de nuestras practicas y aumentar nuestros conocimientos t√©cnicos en las ciencias y las artes del Tai Chi Chuan Yang Ancestral para uso personal de los profesores. 

Espero que la publicaci√≥n de estos contenidos pueda servir de ayuda a cada uno de los lectores y suscriptores a nuestro blog social. 

Gracias por vuestro inter√©s 

Un abrazo
JVS


BIENVENIDAS/BIENVENIDOS

 A las clases virtuales de nuestra Escuela Social de Tai Chi Chuan


YANG INTEGRAL

Unificaci√≥n de los diferentes estilos Yang en un √ļnico sistema de aprendizaje y pr√°ctica.

J. Valero con los profesores de Nainjing de Shanghai (China)



CLASES ESENCIALES PARA LA PRACTICA DEL TAI CHI CHUAN 


ENLACE A LA CLASE 1:  
 C√≥mo se practica en nuestra escuela el auto-aprendizaje por a√Īo de pr√°ctica 

ENLACE A LA CLASE 2:   
Qué es la meditación en movimiento en la práctica del Tai Chi Chuan estilo Yang

ENLACE A LA CLASE 3:   
Qué es y cómo se practica el Zhan Zhuang Qigong para Tai Chi o Chi Kung

ENLACE A LA CLASE 4:   
Qué es el Día Mundial del Tai Chi y el Chi Kung

ENLACE A LA CLASE 5:   
Qué es el WuDe o código ético para los practicantes de Tai Chi Chuan

ENLACE A LA CLASE 6:   
Cómo conseguir el equilibrio en al sostenerse sobre una sola pierna

ENLACE A LA CLASE 7:   
Guía completa de los contenidos estructurados de las clases del estilo Yang Integral

ENLACE A LA CLASE 8:   

ENLACE A LA CLASE 9:   

ENLACE A LA CLASE 10:   


CLASES VIRTUALES DE LAS SECUENCIAS QUE PRACTICAMOS







CHI KUNG Y TUI NA 

Secuencias que hemos seleccionados para ayudar a entender y practicar la esencia del Chi Kung dentro de la pr√°ctica del Tai Chi Chuan estilo Yang Integral.

Aunque las secuencias que usamos son muy populares, nuestras prácticas son muy técnicas y orientadas a la practica del Tai Chi Chuan estilo Yang Integral.



CLASES DE CHI KUNG Y TUI NA


ENLACE A LA CLASE 1:  

ENLACE A LA CLASE 2:   
Tai Chi y Chi Kung Shi Ba Shi - Clases técnicas para practicantes de Tai Chi Chuan

ENLACE A LA CLASE 3:   
Tui Na Gym para practicantes de Tai Chi Chuan (Movilidad funcional de articulaciones)

ENLACE A LA CLASE 4:   
Normalizar los puntos de alarma, reflejos y Trigger Points

ENLACE A LA CLASE 5:   
Un buen desayuno chino y occidental para nutrirse bien antes de la practica de Tai Chi Chuan

ENLACE A LA CLASE 6:   
Deporte Terapéutico de los 5 animales, sistema de Shanghai y predominancia cerebral

ENLACE A LA CLASE 7:   
Tui Na para fortalecer los huesos y la musculatura en personas j√≥venes y cuidando la espalda. 
Recomendado para practicar al final de cualquier clase completa o en casa.

ENLACE A LA CLASE 8:   

ENLACE A LA CLASE 9:   

ENLACE A LA CLASE 10:   





FORMA DE MANO
Con 32 movimientos en espejo

Esta es la secuencia de 16 movimientos de Yang Zhen Duo, realizada por ambos lados y con los detalles recomendados en Shanghai para conseguir el m√°ximo de beneficios en la pr√°ctica del estilo Yang. 




CLASES DE LA FORMA DE MANO CON 32 MOVIMIENTOS EN ESPEJO 


ENLACE A LA CLASE 1:   
Clase completa de entrenamiento de la forma de 32 en espejo  (16 movimientos por cada lado de Yang Zhen Duo) y cada una de las partes del trabajo de nuestra escuela social de Yang Integral, Tai Kung (Trabajar lo sutil o existencial), Chi Kung (Trabajar la energia) y Chuan Kung (Trabajar el Pu√Īo para fines de salud y "NO" marciales)

ENLACE A LA CLASE 2:   
Movimiento 0: Antes de comenzar la forma trabaj√°ndola en Meditaci√≥n en Movimiento, es recomendable realizar unos segundos en Meditaci√≥n Est√°tica para el asentamiento de los 10 principios esenciales de Yang Cheng Fu en  Zhan Zhuang Est√°tico. - Repasar los 10 Principios esenciales de Yang Cheng Fu en la pr√°ctica del Tai Chi Chuan. - Aprender el Zhan Zhuang Est√°tico y el Din√°mico, Aprender el sistema contemplativo de meditaci√≥n mientras se esta realizando el Zhan Zhuang, viendo con todo el cuerpo sin abrir los ojos.

ENLACE A LA CLASE 3:   
Movimiento 1: "Inicio de la secuencia". - aprender a respirar. - C√≥mo aprender durante el primer a√Īo, el segundo a√Īo y el tercer a√Īo de practica. - Aprender los Aros Energ√©ticos. -Aprender a generar energ√≠a o chi con movimientos alternos. - C√≥mo aplicar la energ√≠a o Chi Continuo. - C√≥mo trabajar los animales en la secuencia y como aumenta nuestra capacidad cerebral para realizar tareas que antes hermanos negados para ello. - An√°lisis de la mirada o jing de cada miembro ancestral de la familia Yang. - Las 8 direcciones de desplazamientos combinadas con las 8 fuerzas horizontales y verticales de las formas y su aplicaci√≥n en Tui Shou, San Shou y Rou Shou. - Aprender el INICIO de la secuencia en Tai Kung, Chi Kung y Chuan Kung.  

ENLACE A LA CLASE 4:   
Movimiento 2: "Manos como nubes". - Aprender el movimiento - Perfeccionar el movimiento - Trabajar el Tai - Trabajar el Chi  - Trabajar el Chuan.

ENLACE A LA CLASE 5:   
Movimiento 3: "L√°tigo simple". - Aprender - Perfeccionar - Taikung, Chikung y Chuankung. 

ENLACE A LA CLASE 6:   
Movimiento 4: "Pu√Īo bajo el codo".- Aprender - Perfeccionar - Taikung, Chikung y Chuankung.

ENLACE A LA CLASE 7:   
Movimiento 5: "La grulla blanca extiende sus alas".- Aprender - Perfeccionar - Taikung, Chikung y Chuankung. 

ENLACE A LA CLASE 8:   
Movimiento 6: "Cepillar la rodilla y empujar".- Aprender y perfeccionar - Cardiovascular - Aplicaciones en Tui Shou, San Shou y Rou Shou

ENLACE A LA CLASE 9:   
Movimiento 7: "Tocar el la√ļd".- Aprender y perfeccionar - Chi Kung y Chuan Kung

ENLACE A LA CLASE 10:   
Movimiento 8: "Rechazar al mono" Clase presencial de perfeccionamiento 

ENLACE A LA CLASE 11:   

ENLACE A LA CLASE 12:   

ENLACE A LA CLASE 13:   

ENLACE A LA CLASE 14:   

ENLACE A LA CLASE 15:   

ENLACE A LA CLASE 16:   

ENLACE A LA CLASE 17:   

ENLACE A LA CLASE 18:   
Forma los 16 movimientos por el lado izquierdo con el Taikung, Chikung y Chuankung y los 5 elementos 

ENLACE A LA CLASE 19:   
Forma de 16 movimientos por el lado izquierdo y después aprender ha realizarla en espejo por el lado derecho movimiento a movimiento

ENLACE A LA CLASE 20:   
Forma completa con los 32 movimientos en las dos direcciones y Chi Kung de los 5 elementos al final de la secuencia.






FORMA DE ESPADA 
Con 72 movimientos

Esta forma es la de 54 de Chen Wei Ming, actualizada a una versión más completa con movimientos anteriores a 1918, y que procede de Hong Kong.

Es muy apropiada para mayores, porque se ha mejorado los giros para que sea m√°s f√°cil para los practicantes mayores o con poca movilidad funcional.




CLASES DE LA FORMA LARGA DE ESPADA CON 72 MOVIMIENTOS


ENLACE A LA CLASE 1:   
Guía básica: introducción a la secuencia, nomenclatura, referencias de Shanghai y primeras clases

ENLACE A LA CLASE 2:   

ENLACE A LA CLASE 3:   

ENLACE A LA CLASE 4:   

ENLACE A LA CLASE 5:   

ENLACE A LA CLASE 6:   

ENLACE A LA CLASE 7:   

ENLACE A LA CLASE 8:   

ENLACE A LA CLASE 9:   

ENLACE A LA CLASE 10:   

ENLACE A LA CLASE 11:   

ENLACE A LA CLASE 12:   

ENLACE A LA CLASE 13:   

ENLACE A LA CLASE 14:   

ENLACE A LA CLASE 15:   

ENLACE A LA CLASE 16:   

ENLACE A LA CLASE 17:   

ENLACE A LA CLASE 18:   

ENLACE A LA CLASE 19:   

ENLACE A LA CLASE 20:   




FORMA DE MANO
Con 132 movimientos 

Esta es una versi√≥n m√°s completa de la forma de 108 movimientos que dura unos 40 minutos realizada lentamente o m√°s de 60 si se pr√°ctica como Meditaci√≥n en Movimiento. 

Esta forma es la de 117 movimientos que en nuestra escuela la hemos re-numerado para que sea m√°s pr√°ctico su aprendizaje. 
  




CLASES DE LA FORMA LARGA DE MANO CON 132 MOVIMIENTOS 
PRIMERA SECUENCIA  -  (Parte de los conceptos esenciales del estilo Yang)

ENLACE A LA CLASE 1:   
Secuencia de la forma 108 movimientos de Yang Cheng Fu en su versi√≥n de Shanghai realizada por los profesores mayores de 80 a√Īos. - Es una secuencia muy adecuada para personas con problemas articulares en hombros, codos, rodillas y tobillos.

ENLACE A LA CLASE 2:   

ENLACE A LA CLASE 3:   

ENLACE A LA CLASE 4:   

ENLACE A LA CLASE 5:   

ENLACE A LA CLASE 6:   

ENLACE A LA CLASE 7:   

ENLACE A LA CLASE 8:   

ENLACE A LA CLASE 9:   

ENLACE A LA CLASE 10:   

ENLACE A LA CLASE 11:   

ENLACE A LA CLASE 12:   

ENLACE A LA CLASE 13:   

ENLACE A LA CLASE 14:   

ENLACE A LA CLASE 15:   

ENLACE A LA CLASE 16:   

ENLACE A LA CLASE 17:   

ENLACE A LA CLASE 18:   

ENLACE A LA CLASE 19:   

ENLACE A LA CLASE 20:   


SEGUNDA SECUENCIA   -  (Parte de habilidades, equilibrios, patadas, giros, etc. )

ENLACE A LA CLASE 1:   

ENLACE A LA CLASE 2:   

ENLACE A LA CLASE 3:   

ENLACE A LA CLASE 4:   

ENLACE A LA CLASE 5:   

ENLACE A LA CLASE 6:   

ENLACE A LA CLASE 7:   

ENLACE A LA CLASE 8:   

ENLACE A LA CLASE 9:   

ENLACE A LA CLASE 10:   

ENLACE A LA CLASE 11:   

ENLACE A LA CLASE 12:   

ENLACE A LA CLASE 13:   

ENLACE A LA CLASE 14:   

ENLACE A LA CLASE 15:   

ENLACE A LA CLASE 16:   

ENLACE A LA CLASE 17:   

ENLACE A LA CLASE 18:   

ENLACE A LA CLASE 19:   

ENLACE A LA CLASE 20:   




TERCERA SECUENCIA  -   (Parte t√©cnica, t√°ctica y estrat√©gica de la forma)

ENLACE A LA CLASE 1:   
Guía básica: introducción a la secuencia, nomenclatura, referencias de Shanghai y primeras clases

ENLACE A LA CLASE 2:   

ENLACE A LA CLASE 3:   

ENLACE A LA CLASE 4:   

ENLACE A LA CLASE 5:   

ENLACE A LA CLASE 6:   

ENLACE A LA CLASE 7:   

ENLACE A LA CLASE 8:   

ENLACE A LA CLASE 9:   

ENLACE A LA CLASE 10:   

ENLACE A LA CLASE 11:   

ENLACE A LA CLASE 12:   

ENLACE A LA CLASE 13:   

ENLACE A LA CLASE 14:   

ENLACE A LA CLASE 15:   

ENLACE A LA CLASE 16:   

ENLACE A LA CLASE 17:   

ENLACE A LA CLASE 18:   

ENLACE A LA CLASE 19:   

ENLACE A LA CLASE 20:   






ENLACE A LA CLASE 1:  

ENLACE A LA CLASE 2:   

ENLACE A LA CLASE 3:   

ENLACE A LA CLASE 4:   

ENLACE A LA CLASE 5:   

ENLACE A LA CLASE 6:   

ENLACE A LA CLASE 7:   

ENLACE A LA CLASE 8:   

ENLACE A LA CLASE 9:   

ENLACE A LA CLASE 10:   






YANG ANCESTRAL
Tui Shou, San Shou y Rou Shou

Tai Chi Chuan a dos personas que ayuda a desarrollar las capacidades y habilidades físicas, mentales y emocionales, mucho más que las secuencias en solitario.

Son t√©cnicas que ejercen el Tai Kung, el Chi Kung y el Chuan con el compa√Īero o compa√Īeros.

J. Valero con profesores de Tui Shou y San Shou en Shanghai



CLASES PARA PROFESORES Y TAICHISTAS MUY EXPIREMENTADOS


ENLACE A LA CLASE 1:  
Ejemplo de sistemas de practicar el Tui Shou y San Shou para aumentar las capacidades y habilidades físicas, mentales y emocionales a dos o más practicantes.

ENLACE A LA CLASE 2:   

ENLACE A LA CLASE 3:   

ENLACE A LA CLASE 4:   

ENLACE A LA CLASE 5:   

ENLACE A LA CLASE 6:   

ENLACE A LA CLASE 7:   

ENLACE A LA CLASE 8:   

ENLACE A LA CLASE 9:   

ENLACE A LA CLASE 10:   





YANG CONTINENTAL 
Y CONTEMPORANEO

Son las versiones m√°s simplificadas desde su creaci√≥n en 1.956 por Li Tianji y difundidas por su sobrino Li Deyin y otros maestros  hasta nuestra actualidad.

J. Valero con Li Deyin, esposa e hija 



CLASES ESENCIALES Y CONCEPTUALES DESDE LA VISION DE NUESTRA ESCUELA


ENLACE A LA CLASE 1:  

ENLACE A LA CLASE 2:   
Clase magistral del profesor Li Deyin sobre Tai Chi Chuan

ENLACE A LA CLASE 3:   
Forma de mano con 8 movimientos (Clase conceptual)

ENLACE A LA CLASE 4:   
Clases pr√°cticas de la forma de abanico con 36 movimientos versi√≥n cl√°sica  (1/3) 

ENLACE A LA CLASE 5:   
Clases prácticas de la forma de abanico con 36 movimientos versión Yang Integral (2/3)

ENLACE A LA CLASE 6:   

ENLACE A LA CLASE 7:   

ENLACE A LA CLASE 8:   

ENLACE A LA CLASE 9:   

ENLACE A LA CLASE 10:   





YANG TRADICIONAL

Es el sistema difundido por los hijos y alumnos directos de Yang Cheng Fu.

J. Valero con Yang Jun y Kea Suon



CLASES ESENCIALES Y CONCEPTUALES DESDE LA VISION DE NUESTRA ESCUELA


ENLACE A LA CLASE 1:  
Yang Lu Chan, creador del estilo Yang de Tai Chi Chuan

ENLACE A LA CLASE 2:   
La forma de mano de Yang Cheng Fu en sus versiones de 85 y la de 103 movimientos

ENLACE A LA CLASE 3:   
An√°lisis del Chuan Kung de Yang Cheng Fu en el tiempo 

ENLACE A LA CLASE 4:   

ENLACE A LA CLASE 5:   

ENLACE A LA CLASE 6:   

ENLACE A LA CLASE 7:   

ENLACE A LA CLASE 8:   

ENLACE A LA CLASE 9:   

ENLACE A LA CLASE 10:   






YANG ANCESTRAL 

Sistema ense√Īado por Yang Cheng Fu a sus alumnos procedentes de otras artes marciales y a Chen Wei Ming

J. Valero con el Dr. Gaspar Garcia y Doc Fai Wong



CLASES ESENCIALES Y CONCEPTUALES DESDE LA VISION DE NUESTRA ESCUELA


ENLACE A LA CLASE 1:  

ENLACE A LA CLASE 2:   
Clase conceptual y práctica del Tai Chi Chuan estilo Yang como sistema de Kung Fu para jóvenes

ENLACE A LA CLASE 3:   
Clases de Tui Shou y San Shou (Primera parte) . Tui Shou (Manos que empujan) 

ENLACE A LA CLASE 4:   
Clases de Tui Shou, San Shou usando las energías del Shibashi (Segunda parte)

ENLACE A LA CLASE 5:   

ENLACE A LA CLASE 6:   

ENLACE A LA CLASE 7:   

ENLACE A LA CLASE 8:   

ENLACE A LA CLASE 9:   

ENLACE A LA CLASE 10:   






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Yang Cheng Fu (1918) - Juan Valero (1.998)