* CLASES VIRTUALES GRATUITAS



📗 INTRODUCCION



Amigos Taichistas y Chikuneros, 

Estas breves clases virtuales están destinadas a mis alumnos fijos discontinuos que por trabajo, desplazamientos o cualquier otra causa, nos ha pedido que publiquemos lo más esencial de nuestra clases para poder seguir practicando en casa.

También está dirigidas a nuestros suscriptores, profesores experimentados que desean ampliar sus conocimientos más allá del estilo Yang de la franquicia a la que pertenece su escuela, ya que nuestro sistema es un Yang Integrado procedente de maestros y profesores de los estilos Yang Continental, Contemporáneo, Tradicional y Ancestral, que durante más de 40 años hemos estado recopilando enseñanzas en tres continentes, America, Europa y Asia.

No menos importante son los Taichistas y Chikuneros que quiere aprender y practicar pero que no tienen una escuela próxima a su lugar de trabajo o residencia. En especial en America y Europa donde residen hispanos-parlantes como en Rusia, Croacia, Reino Unido, Estados Unidos, Israel, Francia, Filipinas, Alemania, etc.

Progresivamente iremos ampliando y complementado los temas que practicamos en las clases presenciales, ya que cada semestre hemos ido cambiado de contenidos, especialmente en las formas de mano pasando de la de 8 a la de 13, después la de 16, después a la de 24, después a la 32, después a la de 40, después a la de 42, después a la de 103, después a la de 108, después a la de 115, y finalmente a la de 117 de Shanghai, originaría de Hong Kong con 117 movimientos mucho más completa que nosotros la hemos re-numerado para que sea más sencilla su realización, dando a cada movimiento un número quedando 132 movimientos.

Lo mismo hemos hecho con la forma de espada, de pasar de 16 a 32, después a 54, después a 67 y por último a la de 72 movimientos renovada en Shanghai donde se incorporan movimientos anteriores a 1.918 y que la hace más completa.

Es decir, en nuestra escuela sólo practicamos "Una" sola secuencia de cada tipo:

Para las nuevas incorporaciones a nuestra escuela: La forma de mano de 32 movimientos en espejo
Para los Taichistas veteranos: La forma de mano de 132 movimientos y la de espada con 72

Tenemos una clase de Tai Chi y Chi Kung de mantenimiento, con forma de abanico, la de Pekin, Shibahi y Baduanjin para los que practican como una actividad pero sin profundizar en más conocimientos.

También tenemos una clase muy técnica a puerta cerrada para nuestros profesores, donde se profundiza en el Tai Kung, Chi Kung y Chuan Kung. para conseguir el máximo beneficio de nuestras practicas y aumentar nuestros conocimientos técnicos en las ciencias y las artes del Tai Chi Chuan Yang Ancestral para uso personal de los profesores. 

Espero que la publicación de estos contenidos pueda servir de ayuda a cada uno de los lectores y suscriptores a nuestro blog social. 

Gracias por vuestro interés 

Un abrazo
JVS


BIENVENIDAS/BIENVENIDOS

 A las clases virtuales de nuestra Escuela Social de Tai Chi Chuan


YANG INTEGRAL

Unificación de los diferentes estilos Yang en un único sistema de aprendizaje y práctica.

J. Valero con los profesores de Nainjing de Shanghai (China)



CLASES ESENCIALES PARA LA PRACTICA DEL TAI CHI CHUAN 


ENLACE A LA CLASE 1:  
 Cómo se practica en nuestra escuela el auto-aprendizaje por año de práctica 

ENLACE A LA CLASE 2:   
Qué es la meditación en movimiento en la práctica del Tai Chi Chuan estilo Yang

ENLACE A LA CLASE 3:   
Qué es y cómo se practica el Zhan Zhuang Qigong para Tai Chi o Chi Kung

ENLACE A LA CLASE 4:   
Qué es el Día Mundial del Tai Chi y el Chi Kung

ENLACE A LA CLASE 5:   
Qué es el WuDe o código ético para los practicantes de Tai Chi Chuan

ENLACE A LA CLASE 6:   
Cómo conseguir el equilibrio en al sostenerse sobre una sola pierna

ENLACE A LA CLASE 7:   
Guía completa de los contenidos estructurados de las clases del estilo Yang Integral

ENLACE A LA CLASE 8:   

ENLACE A LA CLASE 9:   

ENLACE A LA CLASE 10:   


CLASES VIRTUALES DE LAS SECUENCIAS QUE PRACTICAMOS







CHI KUNG Y TUI NA 

Secuencias que hemos seleccionados para ayudar a entender y practicar la esencia del Chi Kung dentro de la práctica del Tai Chi Chuan estilo Yang Integral.

Aunque las secuencias que usamos son muy populares, nuestras prácticas son muy técnicas y orientadas a la practica del Tai Chi Chuan estilo Yang Integral.



CLASES DE CHI KUNG Y TUI NA


ENLACE A LA CLASE 1:  

ENLACE A LA CLASE 2:   
Tai Chi y Chi Kung Shi Ba Shi - Clases técnicas para practicantes de Tai Chi Chuan

ENLACE A LA CLASE 3:   
Tui Na Gym para practicantes de Tai Chi Chuan (Movilidad funcional de articulaciones)

ENLACE A LA CLASE 4:   
Normalizar los puntos de alarma, reflejos y Trigger Points

ENLACE A LA CLASE 5:   
Un buen desayuno chino y occidental para nutrirse bien antes de la practica de Tai Chi Chuan

ENLACE A LA CLASE 6:   
Deporte Terapéutico de los 5 animales, sistema de Shanghai y predominancia cerebral

ENLACE A LA CLASE 7:   
Tui Na para fortalecer los huesos y la musculatura en personas jóvenes y cuidando la espalda. 
Recomendado para practicar al final de cualquier clase completa o en casa.

ENLACE A LA CLASE 8:   

ENLACE A LA CLASE 9:   

ENLACE A LA CLASE 10:   





FORMA DE MANO
Con 32 movimientos en espejo

Esta es la secuencia de 16 movimientos de Yang Zhen Duo, realizada por ambos lados y con los detalles recomendados en Shanghai para conseguir el máximo de beneficios en la práctica del estilo Yang. 




CLASES DE LA FORMA DE MANO CON 32 MOVIMIENTOS EN ESPEJO 


ENLACE A LA CLASE 1:   
Clase completa de entrenamiento de la forma de 32 en espejo  (16 movimientos por cada lado de Yang Zhen Duo) y cada una de las partes del trabajo de nuestra escuela social de Yang Integral, Tai Kung (Trabajar lo sutil o existencial), Chi Kung (Trabajar la energia) y Chuan Kung (Trabajar el Puño para fines de salud y "NO" marciales)

ENLACE A LA CLASE 2:   
Movimiento 0: Antes de comenzar la forma trabajándola en Meditación en Movimiento, es recomendable realizar unos segundos en Meditación Estática para el asentamiento de los 10 principios esenciales de Yang Cheng Fu en  Zhan Zhuang Estático. - Repasar los 10 Principios esenciales de Yang Cheng Fu en la práctica del Tai Chi Chuan. - Aprender el Zhan Zhuang Estático y el Dinámico, Aprender el sistema contemplativo de meditación mientras se esta realizando el Zhan Zhuang, viendo con todo el cuerpo sin abrir los ojos.

ENLACE A LA CLASE 3:   
Movimiento 1: "Inicio de la secuencia". - aprender a respirar. - Cómo aprender durante el primer año, el segundo año y el tercer año de practica. - Aprender los Aros Energéticos. -Aprender a generar energía o chi con movimientos alternos. - Cómo aplicar la energía o Chi Continuo. - Cómo trabajar los animales en la secuencia y como aumenta nuestra capacidad cerebral para realizar tareas que antes hermanos negados para ello. - Análisis de la mirada o jing de cada miembro ancestral de la familia Yang. - Las 8 direcciones de desplazamientos combinadas con las 8 fuerzas horizontales y verticales de las formas y su aplicación en Tui Shou, San Shou y Rou Shou. - Aprender el INICIO de la secuencia en Tai Kung, Chi Kung y Chuan Kung.  

ENLACE A LA CLASE 4:   
Movimiento 2: "Manos como nubes". - Aprender el movimiento - Perfeccionar el movimiento - Trabajar el Tai - Trabajar el Chi  - Trabajar el Chuan.

ENLACE A LA CLASE 5:   
Movimiento 3: "Látigo simple". - Aprender - Perfeccionar - Taikung, Chikung y Chuankung. 

ENLACE A LA CLASE 6:   
Movimiento 4: "Puño bajo el codo".- Aprender - Perfeccionar - Taikung, Chikung y Chuankung.

ENLACE A LA CLASE 7:   
Movimiento 5: "La grulla blanca extiende sus alas".- Aprender - Perfeccionar - Taikung, Chikung y Chuankung. 

ENLACE A LA CLASE 8:   
Movimiento 6: "Cepillar la rodilla y empujar".- Aprender y perfeccionar - Cardiovascular - Aplicaciones en Tui Shou, San Shou y Rou Shou

ENLACE A LA CLASE 9:   
Movimiento 7: "Tocar el laúd".- Aprender y perfeccionar - Chi Kung y Chuan Kung

ENLACE A LA CLASE 10:   
Movimiento 8: "Rechazar al mono" Clase presencial de perfeccionamiento 

ENLACE A LA CLASE 11:   

ENLACE A LA CLASE 12:   

ENLACE A LA CLASE 13:   

ENLACE A LA CLASE 14:   

ENLACE A LA CLASE 15:   

ENLACE A LA CLASE 16:   

ENLACE A LA CLASE 17:   

ENLACE A LA CLASE 18:   
Forma los 16 movimientos por el lado izquierdo con el Taikung, Chikung y Chuankung y los 5 elementos 

ENLACE A LA CLASE 19:   
Forma de 16 movimientos por el lado izquierdo y después aprender ha realizarla en espejo por el lado derecho movimiento a movimiento

ENLACE A LA CLASE 20:   
Forma completa con los 32 movimientos en las dos direcciones y Chi Kung de los 5 elementos al final de la secuencia.






FORMA DE ESPADA 
Con 72 movimientos

Esta forma es la de 54 de Chen Wei Ming, actualizada a una versión más completa con movimientos anteriores a 1918, y que procede de Hong Kong.

Es muy apropiada para mayores, porque se ha mejorado los giros para que sea más fácil para los practicantes mayores o con poca movilidad funcional.




CLASES DE LA FORMA LARGA DE ESPADA CON 72 MOVIMIENTOS


ENLACE A LA CLASE 1:   
Guía básica: introducción a la secuencia, nomenclatura, referencias de Shanghai y primeras clases

ENLACE A LA CLASE 2:   

ENLACE A LA CLASE 3:   

ENLACE A LA CLASE 4:   

ENLACE A LA CLASE 5:   

ENLACE A LA CLASE 6:   

ENLACE A LA CLASE 7:   

ENLACE A LA CLASE 8:   

ENLACE A LA CLASE 9:   

ENLACE A LA CLASE 10:   

ENLACE A LA CLASE 11:   

ENLACE A LA CLASE 12:   

ENLACE A LA CLASE 13:   

ENLACE A LA CLASE 14:   

ENLACE A LA CLASE 15:   

ENLACE A LA CLASE 16:   

ENLACE A LA CLASE 17:   

ENLACE A LA CLASE 18:   

ENLACE A LA CLASE 19:   

ENLACE A LA CLASE 20:   




FORMA DE MANO
Con 132 movimientos 

Esta es una versión más completa de la forma de 108 movimientos que dura unos 40 minutos realizada lentamente o más de 60 si se práctica como Meditación en Movimiento. 

Esta forma es la de 117 movimientos que en nuestra escuela la hemos re-numerado para que sea más práctico su aprendizaje. 
  




CLASES DE LA FORMA LARGA DE MANO CON 132 MOVIMIENTOS 
PRIMERA SECUENCIA  -  (Parte de los conceptos esenciales del estilo Yang)

ENLACE A LA CLASE 1:   
Secuencia de la forma 108 movimientos de Yang Cheng Fu en su versión de Shanghai realizada por los profesores mayores de 80 años. - Es una secuencia muy adecuada para personas con problemas articulares en hombros, codos, rodillas y tobillos.

ENLACE A LA CLASE 2:   

ENLACE A LA CLASE 3:   

ENLACE A LA CLASE 4:   

ENLACE A LA CLASE 5:   

ENLACE A LA CLASE 6:   

ENLACE A LA CLASE 7:   

ENLACE A LA CLASE 8:   

ENLACE A LA CLASE 9:   

ENLACE A LA CLASE 10:   

ENLACE A LA CLASE 11:   

ENLACE A LA CLASE 12:   

ENLACE A LA CLASE 13:   

ENLACE A LA CLASE 14:   

ENLACE A LA CLASE 15:   

ENLACE A LA CLASE 16:   

ENLACE A LA CLASE 17:   

ENLACE A LA CLASE 18:   

ENLACE A LA CLASE 19:   

ENLACE A LA CLASE 20:   


SEGUNDA SECUENCIA   -  (Parte de habilidades, equilibrios, patadas, giros, etc. )

ENLACE A LA CLASE 1:   

ENLACE A LA CLASE 2:   

ENLACE A LA CLASE 3:   

ENLACE A LA CLASE 4:   

ENLACE A LA CLASE 5:   

ENLACE A LA CLASE 6:   

ENLACE A LA CLASE 7:   

ENLACE A LA CLASE 8:   

ENLACE A LA CLASE 9:   

ENLACE A LA CLASE 10:   

ENLACE A LA CLASE 11:   

ENLACE A LA CLASE 12:   

ENLACE A LA CLASE 13:   

ENLACE A LA CLASE 14:   

ENLACE A LA CLASE 15:   

ENLACE A LA CLASE 16:   

ENLACE A LA CLASE 17:   

ENLACE A LA CLASE 18:   

ENLACE A LA CLASE 19:   

ENLACE A LA CLASE 20:   




TERCERA SECUENCIA  -   (Parte técnica, táctica y estratégica de la forma)

ENLACE A LA CLASE 1:   
Guía básica: introducción a la secuencia, nomenclatura, referencias de Shanghai y primeras clases

ENLACE A LA CLASE 2:   

ENLACE A LA CLASE 3:   

ENLACE A LA CLASE 4:   

ENLACE A LA CLASE 5:   

ENLACE A LA CLASE 6:   

ENLACE A LA CLASE 7:   

ENLACE A LA CLASE 8:   

ENLACE A LA CLASE 9:   

ENLACE A LA CLASE 10:   

ENLACE A LA CLASE 11:   

ENLACE A LA CLASE 12:   

ENLACE A LA CLASE 13:   

ENLACE A LA CLASE 14:   

ENLACE A LA CLASE 15:   

ENLACE A LA CLASE 16:   

ENLACE A LA CLASE 17:   

ENLACE A LA CLASE 18:   

ENLACE A LA CLASE 19:   

ENLACE A LA CLASE 20:   






ENLACE A LA CLASE 1:  

ENLACE A LA CLASE 2:   

ENLACE A LA CLASE 3:   

ENLACE A LA CLASE 4:   

ENLACE A LA CLASE 5:   

ENLACE A LA CLASE 6:   

ENLACE A LA CLASE 7:   

ENLACE A LA CLASE 8:   

ENLACE A LA CLASE 9:   

ENLACE A LA CLASE 10:   






YANG ANCESTRAL
Tui Shou, San Shou y Rou Shou

Tai Chi Chuan a dos personas que ayuda a desarrollar las capacidades y habilidades físicas, mentales y emocionales, mucho más que las secuencias en solitario.

Son técnicas que ejercen el Tai Kung, el Chi Kung y el Chuan con el compañero o compañeros.

J. Valero con profesores de Tui Shou y San Shou en Shanghai



CLASES PARA PROFESORES Y TAICHISTAS MUY EXPIREMENTADOS


ENLACE A LA CLASE 1:  
Ejemplo de sistemas de practicar el Tui Shou y San Shou para aumentar las capacidades y habilidades físicas, mentales y emocionales a dos o más practicantes.

ENLACE A LA CLASE 2:   

ENLACE A LA CLASE 3:   

ENLACE A LA CLASE 4:   

ENLACE A LA CLASE 5:   

ENLACE A LA CLASE 6:   

ENLACE A LA CLASE 7:   

ENLACE A LA CLASE 8:   

ENLACE A LA CLASE 9:   

ENLACE A LA CLASE 10:   





YANG CONTINENTAL 
Y CONTEMPORANEO

Son las versiones más simplificadas desde su creación en 1.956 por Li Tianji y difundidas por su sobrino Li Deyin y otros maestros  hasta nuestra actualidad.

J. Valero con Li Deyin, esposa e hija 



CLASES ESENCIALES Y CONCEPTUALES DESDE LA VISION DE NUESTRA ESCUELA


ENLACE A LA CLASE 1:  

ENLACE A LA CLASE 2:   
Clase magistral del profesor Li Deyin sobre Tai Chi Chuan

ENLACE A LA CLASE 3:   
Forma de mano con 8 movimientos (Clase conceptual)

ENLACE A LA CLASE 4:   
Clases prácticas de la forma de abanico con 36 movimientos versión clásica  (1/3) 

ENLACE A LA CLASE 5:   
Clases prácticas de la forma de abanico con 36 movimientos versión Yang Integral (2/3)

ENLACE A LA CLASE 6:   

ENLACE A LA CLASE 7:   

ENLACE A LA CLASE 8:   

ENLACE A LA CLASE 9:   

ENLACE A LA CLASE 10:   





YANG TRADICIONAL

Es el sistema difundido por los hijos y alumnos directos de Yang Cheng Fu.

J. Valero con Yang Jun y Kea Suon



CLASES ESENCIALES Y CONCEPTUALES DESDE LA VISION DE NUESTRA ESCUELA


ENLACE A LA CLASE 1:  
Yang Lu Chan, creador del estilo Yang de Tai Chi Chuan

ENLACE A LA CLASE 2:   
La forma de mano de Yang Cheng Fu en sus versiones de 85 y la de 103 movimientos

ENLACE A LA CLASE 3:   
Análisis del Chuan Kung de Yang Cheng Fu en el tiempo 

ENLACE A LA CLASE 4:   

ENLACE A LA CLASE 5:   

ENLACE A LA CLASE 6:   

ENLACE A LA CLASE 7:   

ENLACE A LA CLASE 8:   

ENLACE A LA CLASE 9:   

ENLACE A LA CLASE 10:   






YANG ANCESTRAL 

Sistema enseñado por Yang Cheng Fu a sus alumnos procedentes de otras artes marciales y a Chen Wei Ming

J. Valero con el Dr. Gaspar Garcia y Doc Fai Wong



CLASES ESENCIALES Y CONCEPTUALES DESDE LA VISION DE NUESTRA ESCUELA


ENLACE A LA CLASE 1:  

ENLACE A LA CLASE 2:   
Clase conceptual y práctica del Tai Chi Chuan estilo Yang como sistema de Kung Fu para jóvenes

ENLACE A LA CLASE 3:   
Clases de Tui Shou y San Shou (Primera parte) . Tui Shou (Manos que empujan) 

ENLACE A LA CLASE 4:   
Clases de Tui Shou, San Shou usando las energías del Shibashi (Segunda parte)

ENLACE A LA CLASE 5:   

ENLACE A LA CLASE 6:   

ENLACE A LA CLASE 7:   

ENLACE A LA CLASE 8:   

ENLACE A LA CLASE 9:   

ENLACE A LA CLASE 10:   






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Yang Cheng Fu (1918) - Juan Valero (1.998)